孕妇做仰卧起坐的注意事项

孕妇不宜做仰卧起坐，以免会导致孕妇流产。孕妇可以选择其他相对平缓的运动方式来锻炼身体，例如散步、瑜伽等。

孕妇做运动的注意事项：

1、必须首先征得妇产科医生的许可同时了解何种运动适合自己。

2、整个孕期应避免做仰卧起坐一类的腹肌练习;避免仰卧位、抬高臀部的任何练习;妊娠18周以后，避免任何仰卧位的练习。

3、避免震动较大和急促的动作，如蹦跳、冲刺跑等。

4、避免过度拉伸关节，尤其在妊娠后期，孕激素会使孕妇全身的关节联接松弛，过度拉伸会造成损伤。

5、注意体温，运动时难免有体温升高，孕期运动要适当调整衣着，避免体温过高，尤其是妊娠初期，体温过高会影响胎儿的器官分化。

6、运动时应穿着宽松的服装，如果下水游泳，应穿专门为孕妇设计的游泳衣。

7、多喝水以避免出汗过多而引起的脱水;注意补充运动所消耗的能量，孕期锻炼不是为了减肥，你和宝宝都需要足够的能量和营养。

8、避免在饭前和饭后1小时运动。

9、锻炼中一旦出现下列情况，应立即停止运动并马上就医：阴道出血;下腹部剧烈疼痛;羊膜破裂羊水溢出;呼吸困难或晕厥以及其他显示孕妇或胎儿出现危险的症状。