孕妇买菜的注意事项

孕晚期外出注意事项：

1、走路

此时的孕妈妈已经是大腹便便，身子比较重，走路时一定要注意脚下，走路不要太着急，以防重心不稳发生摔倒危险，平时走路最好穿比较平稳舒适的鞋子，不要走比较拥挤的道路，以免发生碰撞。

2、乘车

选择交通工具尽量避开公共交通工具，公共交通工具一般人比较多，特别是早晚高峰期；也不要选择颠簸较大、时间较长的车。

3、饮食

尽量减少外食，并控制你的食量，以少吃多餐为原则。

4、站坐姿

下楼时，要握住扶手防止身体的前倾、跌倒。

上楼时，拉住楼梯的扶手，借助手臂的力量来减轻腿部的负担。 平时行走时，应抬头、挺直后背、伸直脖子、收紧臀部，保持全身平衡，稳步行走。

坐下时，最好选择用直背座椅，先保持背部的挺直，用腿部肌肉的力量支持身体坐下，使背部和臀部能舒适地靠在椅背上，双脚平放在地上。

起立时，要先将上身向前移到椅子的前沿，然后双手撑在桌面上，并用腿部肌肉支撑、抬起身体，使背部始终保持挺直，以免身体向前倾斜，牵拉背部肌肉。

站立时，背部要舒展、挺直，使胎儿的重量集中到大腿、臀部、腹部的肌肉，并受到这些部位的支撑，这样可以防止背痛。