哺乳期瘦身操

对于很多产后妈咪们来说，如何快速有效的恢复身材也是很重要的事情，身材对女性实在太重要了，但是，哺乳期有哪些瘦身操呢？

减肥操的类型众多，如果哺乳期的妈妈们想跳的话，最好是选择动作比较轻柔、幅度不大的减肥操哦！一般来说，哺乳期的妈妈需要等到身体恢复了再减肥，当然产后2个月就可以稍微运动一下了，但不能跳动作剧烈的减肥操。产后6个月，如果身体恢复的不错，麻麻们就可以愉快的跳各种减肥操。

健身球下蹲：1、你可以将一个健身球放在你的背部和墙面之间，然后再用背部夹紧球。2、慢慢地下降身体，直到膝盖弯曲为止，好像坐着似的，然后再慢慢地站起来。开腿举臂：双腿成一字形坐下，脚掌绷紧，且保持与腿部垂直，上半身挺直，双手自然放置撑在地面;然后双手慢慢往上抬起，一直到手掌能够触碰到头部，随后上半身慢慢往右侧转动，保持此姿势10秒后，往左侧转动。两边交替重复做数次。