孕21周忌吃食物

从这月开始，胎宝宝开始迅速生长发育，每天需要大量营养素，尽量满足胎儿及母体营养素存储的需要，避免营养不良或缺乏的影响。避免过分精细的饮食，同时要合理分配脂肪的摄入，特别要严格限制动物性脂肪摄入，脂肪摄入量不超过总能量的30%，植物性脂肪应占脂肪总摄入量的40%以上。