孕妇吃什么干果好对胎儿好

孕妇适当吃点干果其实是不错的，那么孕妇吃什么干果好对胎儿好呢？

孕期服用坚果对胎儿生长发育有利，坚果含有丰富的油脂，尤其是卵磷脂，可以促进胎儿神经细胞发育。一般推荐核桃，含有的卵磷脂最多，但是坚果也不宜吃得过多。坚果含有的油脂过多，在妈妈体内会转化生成糖，如果吃多了会导致妈妈血糖升高，血糖偏高会导致胎儿偏大，增加难产和剖宫产的风险。一般孕期每天顶多吃1-2个核桃，不宜更多，孕期也要少吃甜食、水果、含淀粉多的食物，这类食物都可以使血糖升高。

孕妇可以食用松子、榛子等可以增加抵抗力。但是孕妈妈要注意的是坚果虽然营养比较全，但其中热量和脂肪含量也是比较高的，在怀孕期间坚果适量食用不要过量，避免引起消化不良或者造成体重过度增长。