孕妇Kegel训练的作用

很多的孕妇都在推荐孕妇Kegel训练，那孕妇Kegel训练的作用有哪些呢？下面，我们就来了解一下吧！

怀孕和分娩，是女人身体脱胎换骨改变、新生的过程，但妊娠和分娩也是女性尿失禁发病的重要因素之一。盆底肌力下降、阴道松弛、盆腔器官脱垂、尿潴留、失禁、习惯性便秘、反复尿道感染都是阴道分娩产妇产后容易遇到的问题。改善女性孕后的这些问题就是孕妇Kegel训练的初衷。

Kegel训练的主要运动方式是通过自主地收缩骨盆底肌肉(群)而完成的，可以加强子宫下部支撑肌群、阴道括约肌、尿道括约肌的力量。怀孕当中的孕妈坚持做这个运动，可以改善女性怀孕时骨盆出现的一些不良的现象。在产前，孕妇也可以通过增强盆底肌肉收缩能力训练来促进顺利生产，什么时候都可以进行，配合有节奏的动感音乐进行Kegel练习，还可以给简单的运动增加乐趣。此外，kegel训练是对任何时期的成年女性都有益处的运动，它对女性终身生殖系统，泌尿系统的健康都有好处。孕妇Kegel训练最大的特点就是没有练习场地的约束，因为它是孕妇自身通过收缩肛门及阴道的动作来达到锻炼骨盆底肌肉群的效果。